اکتبر 17, 2019

۶ میوه عضله ساز

  ۶ میوه عضله ساز نگرانی مربوط به بارگیری بیش از حد با فراکتوز و کربوهیدرات، سبب شده بسیاری از بدنسازان از مصرف میوه چشم پوشی […]
اکتبر 16, 2019

تقویت و استحکام عضلات شانه ای با حرکات ورزشی

۱۴ حرکت شنا سوئدی برای تقویت عضلات بالا تنه داشتن بالاتنه عضلانی و زیبا مهم است و یکی از موثرترین تمرینات برای رسیدن به این هدف […]
اکتبر 15, 2019

چه ورزش‌ های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است؟

چه ورزش‌ های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است؟ زانو درد به معنی کنار گذاشتن ورزش‌ های هوازی نیست. کسانی که مشکل زانو […]
اکتبر 12, 2019

عارضه شانه یخ زده ، درد خاموش

امروزه و در جامعه امروز ايراني بخاطر مشغله هاي شغلي فراوان و چند شغله بودن بيشتر مردم جامعه ، درد هاي آناتوميكي و عضلاني بيشتر سراغ […]
اکتبر 12, 2019

علت عصبانی شدن های زیاد من چیست ؟

علت عصبانی شدن های زیاد من چیست؟ (قسمت اول) در ادامه ی مطالب هفته ی گذشته، به علت های وقوع عصبانیت می پردازیم تا با اشراف […]
اکتبر 6, 2019

14 غذای سالم صبحانه که به شما در کاهش وزن کمک می کند…

14 غذای سالم صبحانه که به شما در کاهش وزن کمک می کند هنگامی که سعی در کاهش وزن دارید ، صبحانه می تواند لحظه بقیه […]
اکتبر 5, 2019

علت عصبانی شدن های زیاد من چیست …

عصبانیت،موضوعی که والدین درباره ی آن احساس گناه میکنند و مایل نیستند درباره ی آن صحبت کنند. اکثر والدین فکر میکنند، فقط آنها هستند که در […]
اکتبر 2, 2019

راهکارهای تغذیه برا کاهش وزن متعادلتر برای ورزشکاران ( قسمت دوم )

در ادامه مبحث هفته گذشته درباره راهکارهای کاهش ورزش بدون دردسر این هفته نیز با 3 نوع رعایت کردن تغذیه ای کنار شما هستیم . با […]