📄گرگ چرتورک، متخصص فیزیولوژی ورزشی می‌گوید:

✅محققان در دانشگاه برونل لندن دریافته اند که آهنگ‌های تندتر و موسیقی با شدت بیشتر قبل از تمرین، بر ساختارهای مغزی خاصی تاثیر می‌گذارد که ممکن است ادراک بصری، و توجه و کنترل بر حرکات ورزشکار در طول عملکرد ورزشی‌اش را افزایش دهد. به عبارت دیگر، دوره‌های کوتاه از موسیقی تند و با شدت بالا ممکن است به زمان‌هایی که به واکنش سریعتر احتیاج دارید، کمکتان کند.

✅زمان واکنش سریعتر با هیجان بالاتر سیستم عصبی مرکزی و بکارگیری واحد محرکه بیشتر، مرتبط است. هر دوی آنها می‌توانند در هنگام حرکت دادن وزنه‌ی سنگین، مفید باشند.

📌چرتورک خاطر نشان می‌کند که یافته‌ی دوم و شاید یافته‌ی مهم‌تر، که به تازگی منتشر شده، نشان می‌دهد که بازیکنان تنیس هنگامیکه به آهنگ‌هایی با یک پیام عاطفی گوش دادند، در مقایسه با یک موسیقی با تمپوی سریع که محرک عاطفی چندانی نداشت، زمانهای واکنش سریعتری در میدان ثبت کردند!

✅بنابراین آهنگ‌هایی با پیام‌های عاطفی قوی، مثلا آهنگ‌های انگیزشی که شما را دعوت به قوی ماندن، یا هرگز تسلیم نشدن می‌کنند، می‌توانند قدرت فیزیکی و روحی ورزشکار را در هنگامیکه شرایط سخت می‌شود، افزایش دهند. این مساله بطور کامل، قابل تعمیم به هر موقعیت ورزشی دیگری نیز می‌شود، اگرچه آن مقاله صرفا در مورد بازیکنان تنیس بود.

🔸پس انتخابتان را انجام دهید. موسیقی تندتر و شدیدتر ممکن است کمک کند که عضلات بیشتری را بکار بگیرید. و این یعنی، در هر تمرین می‌توانید وزن بیشتری را بلند کنید! موسیقی انگیزشی‌تر هم، می‌تواند اثر مشابهی داشته باشد

برگرفته شده از محله علم ورزش