تنبیه  چیه؟ و چرا کارایی نداره؟ تنبیه در فرهنگ لغت یعنی ،ایجاد درد و رنج در قبال کار اشتباه. بیشتر به کیفر دادن دلالت داره تا […]

⭐چهار گام در جهت حفظ آرامش خود 🌸در گام اول: صبر کنید ، نفس عمیق بکشید ، بشمارید صبر کنید، حالا میدانیم که مراحل و اتفاق […]

زمانی که مضر عصبانی می شوید، فکر شما بر یک باور نادرست استوار است و اشتباه کار می کند. با یک مثال توضیح می دهیم: 🌸بچه […]

سرنوشت غذاهایی که می‌خوریم حتما درباره اهمیت توجه به میزان کالری مواد غذایی مصرفی در برنامه روزانه خود و همچنین ضرورت کاهش میزان کالری مصرفی برای […]

۱۴ حرکت شنا سوئدی برای تقویت عضلات بالا تنه داشتن بالاتنه عضلانی و زیبا مهم است و یکی از موثرترین تمرینات برای رسیدن به این هدف […]

درد شانه ، گردن و کمر در ورزشکاران ، علاقه مندان به ورزش ، کارگران ساختمانی و هرکسی که تمام روز در یک میز بنشیند بسیار […]