تستهای بازگشت ورزش قسمت اول

هدف:
یک ابزار بالینی سیستم امتیاز دهی یه خطای فرود است و همچنین •
ارزان قیمت است که برای ارزیابی بیومکانیک جهش_فرود مورد
استفاده قرار می گیرد. برای شناسایی خطر صدمات غیر تماسی
هنگام حرکات پرش و فرود استفاده می شود. این 9 مفهوم فرود را
ارزیابی می کند و دارای 17 سوال است که از 19 امتیاز به دست
می آید.

موارد استفاده:
برای شناسایی خطر صدمات غیر تماسی در ورزشکارانی که •
مخصوصا” در ورزشهایی با پرش و فرود زیاد درگیر هستنداستفاده
می شود.این یک ابزار غربالگری مفید برای شناسایی ورزشکاران
در معرض خطر و سپس هدایت آنها به سمت برنامه های تمرینی
مناسب است همچنین برای کمک به تصمیم گیری در مورد بازگشت
به ورزش برای بیمارانی که تحت عمل جراحی بازسازی رباط می
صلیبی قدامی قرار گرفته اند استفاده می شود.

وسایل مورد نیاز:
سکوی 12 اینچی )30سانتی متر(
خط هدف در فاصله نیمی از ارتفاع افراد
2 دوربین در ارتفاع 1 متر در 10 فوت جلوتر از منطقه فرود و در
10 فوت در سمت راست منطقه فرود

موارد احتیاط:
اطمینان حاصل کنید که سطح تحت تاثیر شرایط مرطوب یا لغزنده
قرار نگرفته است.

روش :
قبل از ارزیابی ورزشکار نمایشی ارائه •
می شود.
به ورزشکار دستور داده می شود که با دو •
پا از جعبه به جلو بپرد.
هر دو پا باید جلو تر از خط هدف قرار •
بگیرد.
و پس از ان یک پرش درجا عمودی انجام •
می دهد.
این آزمایش برای سه بار تکرار می شود. •

وضعیت پا , مچ پا ,زانو , ران , تنه , شانه , گردن و سر از طریق فیلم •
ارزیابی می شود این یک مقیاس پیوسته 19 امتیازی است.
روش امتیاز دهی صفر و یک است •
ضعیف ترین نمره 19 می باشد و نمره کمتر از 5 خوب است یعنی •
ورزشکار در معرض خطر کم است.

سوالها :
1 _زاویه خم شدن زانو در تماس اولیه کمتر از 30 درجه : 0 =بله 1 =خیر •
2_والگوس زانو در تماس اولیه , زانو در وسط پا 0=بله 1=خیر •
3_زاویه خم شدن تنه در تماس 0=تنه خم است 1=خم نیست •
4_خم شدن تنه جانبی در تماس 0 =تنه عمودی 1 =عمودی نیست •
5_خم شدن کف پا مچ پا در تماس 0=پا تا پاشنه 1 =نه •
6_موقعیت پا در تماس اولیه , انگشتان پا 30درجه چرخش خارجی 0=خیر •
1=بله
7_موقعیت پا در تماس اولیه انگشتان پا کمتر از 30 درجه چرخش داخلی •
0=خیر 1=بله
8_عرض موضع در تماس اولیه <عرض شانه 0=خیر 1=بله •
9_عرض موضع در تماس اولیه > عرض شانه 0=خیر 1 =بله •
10_متقارن تماس اولیه پا : 0=بله 1=خیر •
11_جا به جایی خم شدن زانو<45 درجه 0 =بله 1 =خیر •
12_جا به جایی والگوس زانو )وضعیت زانو قبل از پریدن( زانو در داخل •
انگشت شست پا 0=خیر 1=بله
13_خم شدن تنه در حداکثر زاویه زانو تنه بیشتر از تماس اولیه خم می شود. •
0=بله 1=خیر
14_زاویه خم شدن لگن در تماس اولیه لگن خم می شود 0=بله 1 =خیر •
15-خم شدن لگن در حد اکثر زاویه زانو , لگن بیش از تماس اولیه خم می •
شود. 0=بله 1 =خیر
16_جابجایی مفصل ساجیتال 0=نرم 1=متوسط 2=سفت •
17_برداشت کلی 0=عالی 1=متوسط 2=ضعیف •

به کوشش سرکار خانم آتوسا ایرانمنش ( ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی ) استاد راهنما : جناب دکتر هوانلو

فایل PDF نوشته بالا را می توانید از طریق لینک LESS TEST (1) دانلود بفرمائید .