ورزش درمانی

سپتامبر 16, 2019

طب کار ، علمی برای شوق کار

امروزه طب کار ( یا همان ورزشهای و حرکات تقویتی مربوط به فعالیتهای روزمره ) در کشورهای پیشرفته جایگاه ویژه ای برای خود باز کرده است […]
سپتامبر 23, 2019

۱۱ تمرین برای توانبخشی شانه و پیشگیری از آسیب دیدگی

در ادامه مبحث هفته گذشته در مورد دردهای شانه ای در خدمت شما هستیم … چرخش داخلی شانه: قسمت ۱ مزایا : این تمرین عضلات روتاتورکف […]
سپتامبر 30, 2019

۱۱ تمرین برای توانبخشی شانه و پیشگیری از آسیب دیدگی

در قسمت سوم از مبحث تمرینهای توانبخشی شانه ( در ادامه مبحث هفته های گذشته ) امروز با ۳ حرکت در خدمت شما هستیم . با […]
اکتبر 12, 2019

عارضه شانه یخ زده ، درد خاموش

امروزه و در جامعه امروز ایرانی بخاطر مشغله های شغلی فراوان و چند شغله بودن بیشتر مردم جامعه ، درد های آناتومیکی و عضلانی بیشتر سراغ […]
اکتبر 15, 2019

چه ورزش‌ های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است؟

چه ورزش‌ های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است؟ زانو درد به معنی کنار گذاشتن ورزش‌ های هوازی نیست. کسانی که مشکل زانو […]
اکتبر 16, 2019

تقویت و استحکام عضلات شانه ای با حرکات ورزشی

۱۴ حرکت شنا سوئدی برای تقویت عضلات بالا تنه داشتن بالاتنه عضلانی و زیبا مهم است و یکی از موثرترین تمرینات برای رسیدن به این هدف […]
اکتبر 20, 2019

۱۱ تمرین برای توانبخشی شانه و پیشگیری از آسیب دیدگی ( قسمت ۴ )

٧ . تمرین دیوار و بال فرشتگان مزایا: این یک تمرین منحصر به فرد مؤثر در درگیر کردن بسیاری از عضلات مسئول ثبات شانه ، قرارگیری […]
اکتبر 30, 2019

۱۱ تمرین برای توانبخشی شانه و پیشگیری از آسیب دیدگی ( قسمت پایانی )

۹ . تمرین چهارگوش مزایا: این تمرین یکی از مهمترین و اساسی ترین تمرینات در پیشگیری و درمان کمردرد است. بسیار بی خطر است و اگرچه […]
نوامبر 5, 2019

دردی به نام سیاتیک

درد سیاتیک می تواند از یک درد خفیف گرفته تا ناتوانی و از کارافتادگی کامل متغیر باشد. احساس خارش، سوزش، بی‌حسی و ضعفعضلانی نیز وجود دارد. […]