٧ . تمرين ديوار و بال فرشتگان مزایا: این یک تمرین منحصر به فرد مؤثر در درگیر کردن بسیاری از عضلات مسئول ثبات شانه ، قرارگیری […]

۱۴ حرکت شنا سوئدی برای تقویت عضلات بالا تنه داشتن بالاتنه عضلانی و زیبا مهم است و یکی از موثرترین تمرینات برای رسیدن به این هدف […]

امروزه و در جامعه امروز ايراني بخاطر مشغله هاي شغلي فراوان و چند شغله بودن بيشتر مردم جامعه ، درد هاي آناتوميكي و عضلاني بيشتر سراغ […]

در قسمت سوم از مبحث تمرینهای توانبخشی شانه ( در ادامه مبحث هفته های گذشته ) امروز با 3 حرکت در خدمت شما هستیم . با […]

در ادامه مبحث هفته گذشته در مورد دردهای شانه ای در خدمت شما هستیم … چرخش داخلی شانه: قسمت 1 مزایا : این تمرین عضلات روتاتورکف […]

درد شانه ، گردن و کمر در ورزشکاران ، علاقه مندان به ورزش ، کارگران ساختمانی و هرکسی که تمام روز در یک میز بنشیند بسیار […]